・メントレをするやる気と刺激をもらえたこと
・体重が昨日より減ったこと
・家でゆっくりできたこと
苦手なことや苦手な人っていると思います。
そこで大事なのは根っこの部分!
例えばダイエットに対するイメージでも、キツい・苦しい・我慢が必要など、マイナスなイメージだとうまくできません。
でもダイエットをすることでどんな風になるか考えると、カッコよくなれる。スタイルがよくなる。健康的になれる。
など良いイメージだと、やる気がでたりダイエットに対して良いイメージ変わりませんか?これが大事だと思います。
考え方や捉え方で、やる気も成果も違ってきますよ。
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